「ビール飲みたいな。」
ファスティング中に何度も思ったフレーズです。笑
どうしてファスティング中にアルコールを飲んではいけないのか。
私なりに色々調べてまとめてみたので
これからファスティングに挑戦しようと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね☺︎
アルコール摂取がダメな理由
アルコールは酵素を奪い内臓を痛める
ファスティング中の内臓は休養しているわけですがあくまで
消化機能を休ませているだけで他の臓器は目まぐるしく働いています。
- タンパク質を生成する
- 毒素を排出する
- 新陳代謝を活性化させる
このような機能は主に酵素の働きにより活性化されますが
アルコールを摂取してしまうと内臓はアルコールを毒とみなすため
他の働きを中断して酵素を消費しながらアルコールの分解へ取り掛かります。
なので代謝や消化、デトックス作用のために摂り入れた酵素も
アルコールを分解するためだけに消費され無意味なものになってしまいます。
そして本来ならば行われるはずだった様々な体の美化作用も行われず
単に体力をすり減らしただけでファスティングを終えてしまうことに…
またファスティングをしている間は内臓の働きが活性化しているため
アルコールを摂取することで内臓への負担を倍増させ痛めつけてしまうことにもなります。
せっかく頑張った努力を水の泡にしてしまうのは悲しいですよね。
アルコールは脂肪燃焼を妨げる
ファスティング中は体に必要な成分を求めて体内の脂肪を燃焼し始めます。
そのため落ちにくい体内脂肪を落とすことができ成人病予防も期待できます。
しかしカロリーの多いアルコールを摂取してしまうと脂肪燃焼が妨げられるので
ダイエット目的でファスティングしている方は効果が出にくくなります。
急性アルコール中毒の危険
体が飢えている状態で飲食物を口にすると吸収率が高まり
いつもより早い時間で栄養素が身体に浸透していきます。
同じようにアルコールもすぐに全身へ行き渡り急速な血圧や体温の上昇を招くため
最悪の場合、急性アルコール中毒を起こし病院送りになる事態も懸念されます。
またアルコール摂取による脱水症状も不安なポイントです。
ビールなどには体内の水分を排出させる利尿作用が備わっているため
食事制限を行っている時に脱水症状を起こしてしまうと一気に体力が奪われ
動くのが困難になってしまうこともあります。
おすすめノンアルコールビール
ノンアルコールでも本場の味が味わえるヴェリタスブロイ
どうしても！なときは
ノンアルコールビールで紛らわすのも良い手段です。
今は本当にノンアルコール？と思うほど美味しいものもたくさん販売されていますよね。
その中で私がおすすめしたいのがこのビール。
ヴェリタスブロイピュアアンドフリー。
ビールの本場であるドイツで製造された、アルコール0%のノンアルコールビールです。
国産商品は知っていても、海外商品を知らない方は意外と多いのではないでしょうか？
国産ノンアルコールビールとの違い
日本のノンアルコールビールは、ビールとは全く製法が違います。
完成品のビールからアルコールを抜くのではなく、
麦汁などの様々な材料を使用しビールの味に近づけているため
「ビール風味の飲み物」というかんじでしょうか。
対して海外のものは本物のビールからアルコールを抜いているため、
よりビールの味に近い仕上がりになっています。
安心な添加物ゼロ
ヴェリタスブロイは、「ビール純粋令」と呼ばれるビール法に則り添加物を一切使わず、
「麦芽・ホップ・水・酵母」のみを原料として製造されています。
この製法のこだわりが、味・舌触りの質感ともに本物のビールにより近い
ノンアルコールビールに仕上げている秘訣なのです。
添加物を一切使用していないのは、健康面でも嬉しいですよね。
ですがプリン体は0ではありません。
プリン体の有無はアルコールが含まれているかどうかはではなく、
材料に麦芽が使われているか使われていないかで決まります。
ですのでノンアルコールだからといって飲み過ぎは良くないので注意してくださいね。
麦とホップだけで作られたピュアな味わいのヴェリタスブロイ、
ビール好きの方にもぜひ試してほしいおすすめな1本です☺︎
まとめ
アルコールは健康にも美容にも悪影響が多いのはもちろん
あんなに頑張って空腹に耐えたのにそれが無意味になってしまうのは避けたい…
なので休肝日だと思ってファスティング中の飲酒はできるだけ我慢しましょう◎
毎日飲酒していたり、アルコールに依存気味な方は
ファスティングをすることで体内からアルコールが抜けるので
飲酒量を減らす良いきっかけにもなりますよ。
アルコールで受けた内臓のダメージが回復することで
以前よりも食事が美味しく感じられるようになるメリットも◎
「ファスティングに成功すれば美味しいビールが飲める！」
とプラスに考えてモチベーション維持するのも大切かもしれません。
ネガティブな思考もポジティブに変換！
ファスティング初心者だといろいろ辛いハードルもありますが
いろいろ工夫しながらファスティングのやりがいを見出して
楽しみながら時間を過ごせるようになると良いですよね。
理想の身体に近づけるように頑張りましょう☺︎
最後までお読みいただきありがとうございました⚛︎
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